Venez pratiquer à la séance la marche aquatique sur la côte nord Finistère en Bretagne.
Carantec au cœur de la baie de Morlaix, permet une pratique de la marche aquatique sûre avec peu de vagues et de ressac, accessible à toute heure de marées (sur les plages du : Kelenn, Penquer, Cosmeur et Clouet).
Encadré par un professionnel, vous évoluerez immergé jusqu'à la poitrine.
🌊 COURS AQUA TONIC :
Ce cours est axé sur une activité sportive dynamique avec une évolution dans l'eau sous forme de circuit training mêlant du renforcement musculaire et de la marche sportive en utilisant la coordination des bras et des jambes avec résistance dans l'eau, ce qui procure un travail respiratoire, musculaire profond sans impact.
🌊 COURS AQUA PLAQUETTES :
Équipé de deux plaquettes, le travail musculaire sur ce cours avec les bras sera plus intense et permettra un travail de gainage tout en perfectionnant le geste d'appui sur l'eau avec une belle propulsion.Cela permet de gagner en vitesse et d’être plus efficace.
🌊 COURS AQUA DOUCE :
L'Aqua Douce a un tempo plus doux et adapté. Idéal si vous débutez l'activité ou si vous êtes en rééducation suite à une blessure ou tout simplement pour une séance de récupération sportive. Ce cours permet de prendre le temps de bien décomposer les mouvements avec des séquences d'exercices plus courtes que les autres séances. Le travail sera axé sur plus de renforcement musculaire,de mobilité et de stretching dans l'eau.
16 € / séance
Carte de 5 séances 64€
Carte non nominative valable l'année civile en cours
Aucune cotisation n'est nécessaire
Forme, santé et convivialité. Accessible à tous!
Le mot de l'encadrante:
"Les 3 cours, avec des spécificités différentes, procurent des bienfaits qui se font sentir dès la 1ere séance. Chaque séance est énergisante.
L'eau de mer va avoir un effet drainant en activant la circulation sanguine et le retour veineux. Le corps est léger et propice pour la fluidité des mouvements.
Le longe-côte est excellent pour la santé. Il est recommandé pour tous les bienfaits qu’il a sur le corps, mais aussi sur le moral :
▪️Amélioration du système cardiovasculaire et respiratoire,
▪️Amélioration de la circulation sanguine,
Renforcement musculaire sans impact sur les articulations,
▪️Développement de l’endurance,
Amélioration de la souplesse et de l’équilibre,
▪️Réduction du stress,
▪️Diminution des douleurs articulaires."
Infos pratiques
- Juillet / Août : ouvert à tous
mardi 11h-12h aquatonic
mercredi 9h30-10h30 aquatonic
mercredi 11h-12h aquatique
jeudi 11h-12h aquatonic
vendredi 11h-12h aquatonic
samedi 11h-12h aquatique - HORS ÉTÉ
Marche aqua tonic (travail plus cardio)
mardi 11h-12h
mercredi 9h30-10h30
jeudi 12h30-13h30
samedi 11h-12h
Marche aqua douce (travail musculaire en profondeur type pilate)
mercredi 11h-12h
samedi 9h30-10h30
Équipement à prévoir
- Maillot et serviette de bain, chaussures d’eau
- Les combinaisons shortys sont fournies